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2018年3月28日 (水)

春はなぜかだるい!

春がやってきて

身体のだるさを訴える方が多い。

原因は春浮腫みだったり

色々だろう

しんどかったらおいで!

と言いたいところだが

早々来れない!なんて方に

やり方教えちゃおうと思います。

とりあえず

最近足がぁ~~って

足がだるくなっている場合、

太ももとふくらはぎ、あとスネの

部分が多いのではないでしょうか?

という事で、この辺の緩め方を

シリーズでお知らせします。

まずは、太ももの前面!

何故ここを言うかと言うと

正直ゆるめにくい!

という事で操体法を使った一瞬で緩める方法!

《太ももの前面!大腿四頭筋》

受け手側(される方):仰向けで寝る。

術者(する方):足元に正座する。

①受け手側は術者の膝の上に足を乗せる。

Img_6928

②術者は膝頭に手を置き、突っ張る!

③受け手側は腰が浮くような感じで

足に力を入れ太ももを垂直に立てる。

Img_6929

④そこで数秒キープ!

⑤その後、一気に脱力してお尻をドスンと下す!

以上の操作で驚くほど太ももの前面は緩みます。

ただ問題点として

一人では出来ん!(笑)

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